POR UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL : 5 hábitos que vão levar mais saúde para dentro da sua casa - Suco da Vida: Maquina doméstica - Suco prensado a frio
Com o uso da tecnologia de prensagem a frio, você vai conseguir consumir e oferecer para a sua família sucos saudáveis de verdade, bem mais frescos, saborosos e com valores nutritivos incomparáveis.
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POR UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL : 5 hábitos que vão levar mais saúde para dentro da sua casa

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5 Cores no Prato
O cardápio você escolhe, mas a regra é ter pelo menos 5 cores no prato em pelo menos uma das duas refeições mais importantes do dia – de preferência no almoço. Isso porque um prato bem colorido garante que o seu organismo tenha acesso á variedade de vitaminas necessária para manter as suas funções à todo vapor. E o saldo desse pequeno esforço é mais sabor na sua mesa e mais saúde para a família inteira. Saúde para sentir na pele, nos cabelos, na aparência, na disposição para trabalhar e fazer exercício físico, na vida! Vale a pena colocar em prática hoje mesmo para ver sintomas dos mais diversos tipos de males irem embora de fininho! Permita que o seu alimento seja o seu remédio e o seu remédio seja o seu alimento.

Sucos Naturais
Abandone os industrializados, eles possuem açúcar em excesso e uma série de substâncias nocivas que intoxicam o organismo e comprometem a absorção de nutrientes. Suco bom é aquele feito em casa, com frutas e verduras selecionados e higienizados de maneira correta e com o uso de métodos que visam conservar os nutrientes desses alimentos. Confira mais dicas sobre como fazer um suco nutritivo de verdade em casa.

30 minutos de caminhada
A caminhada não exige habilidade nem condicionamento físico, pode ser feita em qualquer lugar e a qualquer hora e não custa absolutamente nada. Caminhar 30 minutos por dia é suficiente para emagrecer, melhorar a circulação, deixar o pulmão mais eficiente, combater a osteoporose, melhorar os sintomas da depressão, a memória e de quebra driblar o estresse e a ansiedade. Caminhar é tudo de bom e ainda pode te aproximar de quem você gosta, te ajudar a fazer novos amigos e perder aquela barriguinha indesejada. Está esperando o quê?

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10 minutos de sol
Muito se fala sobre os efeitos nocivos do sol, mas não podemos esquecer que ele também nos reserva benefícios extremamente necessários e insubstituíveis como a aquisição da vitamina D. Pegar 10 minutos de sol diariamente é suficiente e essencial para a aquisição de até 90% da vitamina D necessária para se ter ossos fortes e resistentes. Por isso capricha no protetor solar e reserve um tempinho para curtir um banho de sol tranquilo diariamente. Eis o pretexto perfeito para uma folguinha estratégica, que além de saudável vai te deixar mais feliz.

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5 abraços
Abraços possuem efeitos terapêuticos para o corpo e a mente e são capazes de te deixar mais feliz e saudável instantaneamente. De verdade! Durante um abraço acontece a liberação de um hormônio chamado oxitocina, também conhecido como “hormônio do amor”, que por sua vez é responsável por promover o relaxamento dos músculos e o controle da ansiedade, sensações que desencadeiam bem estar, normalizam a pressão sanguínea e são capazes de afastar enxaquecas e dores musculares. Gostou? Que tal um abraço agora?

 



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